Как достигать цели

Каждый день делайте что-нибудь для достижения Вашей цели

После того, как Вы поставили цель и приступили к ее реализации, всегда настанет момент, когда Вам захочется все бросить и вернуться к прежнему образу жизни. Вы можете так поступить, однако прежде чем это сделать вспомните сколько уже усилий Вы вложили чтобы достичь цели и действительно ли Вы хотите свести их все на нет? Наполеон Хилл, философ и психолог успеха, однажды сказал: “Чем дольше Вы стремитесь к успеху, тем он становится ближе. Многие бросают дело за шаг до победы, запомните, если его сделаете не Вы, это сделают другие!”.

Итак, для того, чтобы достичь цели, Вам необходимо идти до конца, во чтобы то не стало, и каждый день делать для ее достижения что-нибудь, что обязательно приблизит Вас к ней, пусть даже совсем на немного. Этот процесс можно объяснить с точки зрения законов физики. Всем известно что во вселенной действует закон инерции. И он действует независимо от того, знаем мы о его существовании или нет, хотим мы чтобы он действовал или не хотим, он просто действует и это факт. Так давайте же будем использовать его себе на благо.

Приведем простой пример, наглядно иллюстрирующий закон инерции в действии. Допустим, Ваша машина заглохла по середине дороги и все ваши старания завести ее снова и двинуться дальше не приводят к успеху. Тогда на помощь Вам приходят Ваши друзья. Они подталкивают машину сзади, она потихоньку раскатывается и, о чудо, она снова завелась =)). Друзья быстро запрыгивают в салон, и вы с удовольствием продолжаете движение.

Разберем подробнее момент, когда Ваши друзья толкали машину. Самое трудное здесь – это сдвинуть машину с места. Не трудно заметить, что после того как машина сдвинулась с мертвой точки, прикладывая те же самые усилия, толкать ее становится уже гораздо легче и она начинает катиться быстрее. А тут еще срабатывает зажигание и Ваша машина может теперь самостоятельно двигаться вперед. Так же и в жизни, самое трудное это начать, здесь Вы прикладываете максимум усилий, а дальше очень важно поддерживать скорость и не снимать ногу с педали газа, т.е. каждый день прилагать максимум усилий для достижения поставленной цели. Поступая так Вы не только выработаете привычку ежедневно работать над Вашими целями, но и с удивлением заметите, что делать это Вам становиться гораздо легче и Вы начинаете получать удовольствие от проделанной работы.

Итак, запомните раз и навсегда, нет лучше способа достичь цели, чем делать хотя бы что-нибудь каждый день!

Найдите человека, достигшего того, чего хотите достичь Вы, и делайте то же самое что и он

Вы наверняка задавались вопросом, как быстрее всего достичь поставленной цели и что для этого нужно сделать? Ответ прост. Найдите человека, который достиг успеха в том направлении, в котором движетесь Вы. Этот человек лучше других знает, как и что Вам лучше делать на данном этапе и что лучше сейчас не делать вообще. Такой человек совершил безумное количество ошибок и его опыт и наставления уберегут Вас от ненужных действий, плюс ко всему сохранят Ваше время.

Найдите такого человека, если это возможно, познакомьтесь с ним. Заведите дружеские отношения и попросите его быть Вашим наставником. Исполняйте все его рекомендации в точности, как он этого требует, делайте больше того, что он от Вас ожидает. Будьте целеустремленны и настойчивы. Будьте смелы и никогда не бойтесь просить у него совета. Достойно принимайте его критику и незамедлительно старайтесь измениться в соответствии с его рекомендациями.

Если же у Вас нет возможности познакомиться с таким человеком лично, или он слишком занят, чтобы встречаться с Вами. Перенесите знакомство на месяц, два или любое другое время, через которое Вы будете интересны этому человеку, как собеседник и потом заводите разговор о наставничестве. А сейчас постарайтесь как можно больше узнать информации о данном человеке. Абсолютно все, что он делает и не делает, и стремитесь быть похожим на него. Но не забывайте оставаться личностью и самим собой. Помните, что Вы уникальны, и Вы так же должны быть интересны данному человеку, как и он Вам. Переймите его лучшие качества. Прочтите те же книги, что прочел и он. Прослушайте те же аудио книги, что прослушал он, просмотрите те же видео, что просмотрел и он. Тщательно все проанализируйте и постарайтесь максимально эффективно применить это в Вашей жизни.

Ищите и изучайте информацию

Когда перед Вами стоит ясная, четкая цель, для ее быстрого достижения требуется специфичная информация. Постарайтесь найти как можно больше информации по теме, которая Вас интересует. Заведите тетрадь для конспекта и выпишите самое важное. Выписывайте не только то, что Вам необходимо делать, но так же и то, что делать Вам не следует. Выпишите ошибки, которые Вы можете совершить и старайтесь их избегать. Перечитывайте советы, записанные в Вашей тетради, и всегда держите их в голове. Действуйте в соответствии с этими советами и стремитесь каждый день повышать эффективность Ваших действий.

Медитация

Данное слово вызывает у многих появление различных ассоциаций в их воображении. Одни сразу же представляют тибетских монахов, другие каких-нибудь йогов, третьи вообще вспоминают древнеиндийских мудрецов. Но когда заходит вопрос о том, что такое медитация на самом деле, многие не могут дать ясного и четкого ответа.

Люди часто воспринимают слово «медитация» как синоним терминов «расслабление» и

«снятие стресса»; поэтому на ранних этапах развития науки о личности медитацию рассматривали как средство обретения душевного здоровья. Однако принципиальное значение медитации не в том, что она позволяет расслабиться, а в том, что она учит ваше сознание фокусироваться. Медитация, по сути, потому и является успешным средством снятия стресса, что она фокусирует сознание на расслаблении.

Более 250 университетов и исследовательских институтов из 33 стран выполнили свыше 1000 исследований. Итоги этих работ публиковались в ведущих научных журналах. Они показали, что медитация:

• усиливает способность фокусироваться
• укрепляет наблюдательность
• повышает внутреннюю энергию
• усиливает творческие способности
• снижает вероятность стресса
• создает ощущение удовлетворенности
• снижает вероятность возникновения депрессии
• улучшает общее состояние здоровья

Обычно мы настолько заняты повседневными делами, настолько вовлечены в текущую деятельность, что наш мозг зачастую отвергает «тонкие» сигналы, способные помочь нам добиться поставленных целей. Медитация разрабатывает «мышцы» сосредоточенности, подобно тому как упражнения с гантелями тренируют плечевые и грудные мышцы. Медитация учит мозг фокусироваться и передавать подсознанию образы видения и целей, а также с большой эффективностью искать в окружающем мире ответы, подсказки и ресурсы.

Как медитировать?
Найдите тихое местечко в доме, где Вы можете уединиться на несколько минут. Для начала хватит и 5-7 минут, этого будет вполне достаточно. Посидите в тишине и спокойствии, на стуле или на полу, сложив руки как Вам удобно. Самое главное в медитации – подобрать позу в которой Вам будет действительно удобно. Иными словами, Вам не придется закидывать ногу за голову или делать еще что-либо столь же экзотическое. Просто посидите в позе, которая позволяет Вам расслабиться, потом закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании.

Глубоко и медленно вдохните через нос, а выдохните через рот. Сделайте еще два или три вдоха подобным образом, а затем начинайте дышать целиком через нос и сосредоточьте внимание на кончике носа. Выполняйте это упражнение 5-7 минут.

Вы заметите, что Ваше сознание отвлекается, перескакивает с мысли на мысль. Не ругайте себя, просто отметите это обстоятельство и вновь сосредоточьтесь на кончике носа. Дышите медленно, размеренно: вдох – выдох, вдох – выдох. Продолжайте сидеть в расслабленной позе и следить за своим дыханием.

В первые несколько раз, когда Вы будете выполнять это упражнение, Вам может показаться что мозг так и норовит нарушить сосредоточенность, мысли разбегаются, и никак не удается сосредоточиться на дыхании. Словно Вы сидите с ребенком, который то и дело от Вас убегает, и Вы вынуждены его ловить. Не беспокойтесь, так и должно быть. Не думайте, что у Вас ничего не получится. Все в порядке, поверьте.

Это ощущение может преследовать Вас несколько дней. Тоже ничего страшного. Не имеет значения, насколько удачно у Вас получается фокусироваться, главное – Вы этим занимаетесь. Со временем Вы обнаружите, что фокусироваться становится все легче.

Практикуйтесь каждый день.
После приблизительно 2-х недель практики увеличьте время медитации до 15 минут, а еще 2 недели спустя – до получаса. Однако намного важнее, чтобы Вы соблюдали регулярность медитаций.

Визуализация

После того как Вы закончили с медитацией, сразу же переходите к визуализации. Визуализация – это представление такой жизни, как будто Вы уже достигли всех ваших целей, абсолютно во всех сферах. Представьте, что Вы подъезжаете на своей любимой машине к дому Вашей мечты. Вас встречает счастливая супруга(или супруг). Вы проходите в дом и идете в просторный зал, садитесь на любимый кожаный диван, включаете проектор и наслаждаетесь романтическим фильмом на огромном экране Вашего домашнего кинотеатра...

Представьте все, что Вам только хочется в жизни. Как Вы катаетесь на сноуборде по белоснежным склонам гор, как скользите по воде в заливе для серферов, как погружаетесь с аквалангом и любуетесь морскими красотами… Или, может быть, просто сидите в беседке теплым осенним вечером вместе с любимой семьей и распиваете чудесный зеленый чай, привезенный прямо из Японии…

Не сдерживайте свою фантазию, включите воображение, забудьте о всех запретах, которые Вы слышали в детстве, что «мечтать не вредно» и т.п. Ощутите себя в такой жизни, почувствуйте то, что будете чувствовать, достигнув всего этого.

Чтобы картинка в Вашей памяти не пропадала, а только закреплялась в ней каждый день, используйте доски визуализации или, по другому, коллажи мечты. Вырежьте из журналов и газет те фотографии и тексты, которые соответствуют тому фильму в Вашей голове, который Вы только что просмотрели, представив себя успешным, богатым и счастливым человеком. Сделайте несколько досок визуализации, одну для карьерного роста, другую для здоровья, третью для отдыха и развлечений. В любом случае Вы обязаны, мы подчеркиваем, обязаны сделать хотя бы одну доску визуализации (или плакат, не важно на чем будут держаться фотографии и текст, главное сделайте это). Повесьте ее на самом видном месте, там где Вы будете видеть ее чаще всего. И теперь ваше подсознание будет искать информацию, людей и ресурсы, соответствующие тем объектам, которые ему передает мозг, получающий каждый день порцию целей в ярком и наглядном представлении. Пусть даже Вы и не будете стоять по 5 минут, уставившись на доску и пытаясь все запомнить, Ваш разум все равно будет воспринимать эту информацию и в нужный момент, когда в окружающем мире он найдет совпадение, он сразу же Вам даст знать – вот именно то, ради чего ты живешь всю свою жизнь, к чему стремишься, и чего хочешь больше всего на свете, смело бери это и держись как можно крепче… И таким образом Вы будете замечать вещи, которые раньше для Вас казались совсем незаметными или не нужными, причем Вы отыщете именно то, к чему стремитесь.

Итак, соберите все журналы и газеты, которые только есть у Вас в доме и приступайте к созданию доски визуализации. Причем вставайте из-за стола только тогда, когда все закончите до конца. А сейчас действуйте!

Самовнушение

Ну что ж, мы подошли к одному из самых важных факторов, влияющих на успешное достижение цели, как Вы уже догадались это самовнушение. Не стоит путать самовнушение с гипнозом. Посредством самовнушения Вы приучаете себя думать и действовать в соответствии с целями, которых Вы хотите достичь. Вы забиваете в подсознание положительные установки, которые безусловно Вам пригодятся при принятии сложных решений.

Как составить текст самовнушения?
На этот вопрос, еще в 1928 году, ответил Наполеон Хилл. Он взял подробнейшие интервью у пятисот наиболее преуспевающих американцев и вывел универсальную формулу успеха, пригодную для людей даже с самыми скромными способностями. За время своей работы в числе собеседников Хилла оказались такие известные персоны, как Генри Форд, Чарльз Шваб, Вильям Ригль, Кларенс Дэрроу, Лютер Бербэнк, Джон Пирпонт Морган и даже три американских президента. Все эти выдающиеся люди практиковали самовнушение. И вот пример, который приводит Наполеон Хилл, являющимся одним из лучших примеров для составления текста самовнушения:

1. Цель моей жизни мне понятна, и у меня есть все возможности для ее достижения. Поэтому я требую от себя настойчивости. Я требую от себя - не оставлять усилий. Не сходя с этого места и не откладывая на потом, я обещаю себе сделать для этого все, что в моих силах.
2. Я отдаю себе отчет в том, что мысли - хозяева моего сознания всегда воспроизведут себя во внешнем поступке. Поэтому по тридцать минут ежедневно я буду сосредоточиваться на воспитании в себе такой личности, какую я хотел бы видеть, рисуя в воображении четкий мысленный образ.
3. Из принципов самовнушения я знаю, что любое желание, которое я с необходимой настойчивостью культивирую в своем сознании, в конечном счете обрастет практическими средствами его осуществления. Поэтому десять минут ежедневно я буду посвящать задаче самоутверждения.
4. Я четко сформулировал главную цель жизни и никогда не оставлю стараний, пока не добьюсь необходимой для ее достижения уверенности в себе.
5. Я в полной мере осознаю, что ни богатство, ни положение в обществе не могут быть устойчивыми, если они не покоятся на правде и справедливости. Поэтому я не свяжу свою совесть сделками, которые не принесут выгод всем ее участникам. Я добьюсь своего, привлекая на помощь силы, которые хотел бы использовать, объединяясь с другими людьми. Я постараюсь убедить их помочь мне, продемонстрировав свою готовность помочь им. Я подавлю в себе ненависть, зависть, подозрительность, черствость и цинизм, совершенствуя свою любовь к людям, ибо знаю, что плохое отношение к окружающим никогда не принесет успеха. Я заставлю людей поверить в меня, потому что верю в себя и в людей. Я подпишусь под этой формулой, заучу ее наизусть и стану повторять вслух раз в день, будучи абсолютно убежден в том, что она повлияет на мои мысли и поступки и я наконец-то приобрету удачливость и уверенность в себе.

Запишите данный текст на листке бумаги и каждый день, вставая утром, и ложась спать, вечером, перечитывайте Ваше самовнушение. Поверьте в то, что Вы читаете, заучите это наизусть и пусть это станет Вашим руководством в жизни.

А теперь повторим все с начала.
Самое главное, мы подчеркиваем, самое главное – это первый пункт - делайте хотя бы что-нибудь каждый день. Это наилучший способ 100% добиться Вашей цели. Для того чтобы это было легче сделать, найдите наставника. Разыщите необходимую для достижения цели информацию, которая поможет вам быстрее решать возникающие препятствия. Работайте над собой – ежедневно утром и вечером выделяйте по 15 минут на саморазвитие - 5 минут медитации, 5 минут визуализации и 5 минут самовнушения. И с каждым днем уверенность что Вы достигнете цель будет неуклонно возрастать и Вы почувствуете, что готовы к еще большим свершениям.

А сейчас за дело. Практикуйтесь, делайте и еще раз делайте!

< Предыдущая		Следующая >